Personaltraining

Wer kennt es nicht: Vorsätze gesetzt, Training begonnen und irgendwann ist alles im Sand verlaufen. Entweder reichte die Zeit nicht aus, die Motivation fehlte oder die gewünschten Trainingserfolge blieben aus. Haben Sie schon einmal daran gedacht, Ihre Fitnessziele gemeinsam mit einem Personal Trainer anzugehen? Ob Einsteiger oder Fitnessprofi – mit Personal Training macht das Trainieren mehr Spass. Ganz auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt entwickeln wir gemeinsam einen individuellen Fitness-, Motivations- und Ernährungsplan. Beim regelmässigen Training mit Ihrem Personal Trainer entdecken Sie Ihr Potential und ein neues Körperbewusstsein.

Trainieren Sie Bewegungsabläufe und nicht bloss einzelne Muskeln

In der Physiotherapie ist die Medizinische Trainingstherapie schon lange ein Begriff. Dabei werden nicht einzelne Muskeln oder Muskelgruppen, sondern ganze Bewegungsabläufe trainiert. Betrachtet man die normalen Bewegungen des Menschen im Alltag, wird rasch klar, dass sich keine Bewegung auf nur ein Gelenk, einen Muskel beschränkt. Im nicht-medizinischen Bereich wird von Functional Training gesprochen. In unserer Praxis verfolgen wir einen ganzheitlichen Trainingsansatz und legen grossen Wert auf einen aktiven Austausch zwischen unseren Physiotherapeuten und Personal Trainer.

Functional Training optimiert die konditionellen (Ausdauer, Schnelligkeit, Flexibilität, Kraft) und koordinativen Fähigkeiten. Um die Bewegungsabläufe effizient zu trainieren, werden beispielsweise durch instabile Unterlagen oder durch äussere Reize instabile Gleichgewichtssituationen hervorgerufen, in welchen man sich ausbalancieren muss. Dadurch wird der gesamte Bewegungsapparat gefordert und die Körperstabilität gestärkt.

Ausgewogene Ernährung – ein wichtiger Pfeiler des Erfolgs

Zu Beginn führen wir eine Anamnese, respektive eine Standortbestimmung durch: wir definieren gemeinsam die Ziele und erstellen einen massgeschneiderten Plan. Durch die Analyse der Körperzusammensetzung erhalten Sie Informationen über die Verteilung von Körperfett, fettfreier Masse, Körperwasser und Muskeln. Diese Angaben erlauben uns, Ihnen ein ganz persönliches hocheffizientes Trainings- und Ernährungsprogramm zu erstellen. Denn eine ausgewogene Ernährung unterstützt die Trainingserfolge nachweislich. Ein weiterer Vorteil: Erfolge werden dokumentiert – die perfekte Motivation für ein freudvolles Training. Haben Sie konkrete Trainingswünsche? Unsere Personal-Training-Angebote richten wir gerne an Ihren Bedürfnissen aus. Wir begleiten Sie Schritt für Schritt, kontrollieren, optimieren und messen Ihre persönlichen Fortschritte.