Pilates Gruppenkurse
Ein gesunder, starker Rücken wirkt sich positiv auf Körperhaltung und Ausstrahlung aus. Wer wünscht sich dies nicht?
Sarah Hunziker bietet PilatesCare Gruppenkurse in Winterthur an. PilatesCare ist die klinische Pilates-Methode, die von Gesundheitsfachpersonal unterrichtet wird. Es handelt sich um ein ganzheitliches Training für Körper und Geist. Körperzentriert werden die Übungen kontrolliert ausgeführt, begleitet von einer rhythmischen Atmung. Bei jeder Bewegung werden Kräftigung, Dehnung und Ausdauer gefördert, wie auch Konzentration und Wahrnehmung geschult.
Pilates ist allen Menschen zugänglich, da jede Übung auf die Bedürfnisse der Teilnehmenden ausgerichtet werden kann. Die Pilates Praxis stärkt die Mobilisation der Wirbelsäule und fördert das Zusammenspiel von Muskulatur, Gelenken, Organen, Herz und Hirn. Durch regelmässiges Training werden Bewegungsabläufe auch im Alltag ergonomischer, Dysbalancen und Kompensationen können dadurch reduziert werden.
Trainiert wird in Kleingruppen bis max 6 Teilnehmerinnen.
Pilatesübungen auf der Matte mit eigenem Körpergewicht
Einzellektion à 45 Minuten CHF 80.-
10er Abo in der Gruppe 60 min CHF 250.-
10er Abo in der Gruppe 75 min CHF 330.-
5er Abo in der Gruppe 60 min CHF 130.-
5er Abo in der Gruppe 75 min CHF 170.-
(Abo-Gültigkeit 6 Monate)
Mittwoch 16.30 – 17.45h 60 min Pilates + optional 15 min Myofasziales Stretching (noch 3 freie Plätze)
Mittwoch 18.05 – 19.20h 60 min Pilates + optional 15 min Myofasziales Stretching (zurzeit voll belegt)